Es gibt viele Läufer, die zum Barfußlaufen übergegangen sind. Dies ist ein Thema, bei dem es keinen Mittelweg zu geben scheint. Läufer sind entweder total dafür oder total dagegen. Einige behaupten, dass Studien gezeigt haben, dass Barfußlaufen tatsächlich das Verletzungsrisiko verringern und Ihre Effizienz steigern kann. Dann gibt es diejenigen, die sagen, dass richtige Schuhe Sie auf der Straße verletzungsfrei halten. Lesen Sie weiter für die Vor- und Nachteile des Barfußlaufens.
Die Befürworter des Barfußlaufens sagen, dass Barfußschuhe es Ihnen helfen kann, natürlicher zu laufen und den Fuß tatsächlich zu stärken. Sie sagen, dass es den Muskeln, Sehnen und Bändern hilft, stark zu bleiben. Diejenigen, die ohne Schuhe laufen, sagen auch, dass es Ihnen helfen wird, effizienter zu laufen, indem Sie auf dem Vorderfuß landen – anstatt auf der Ferse zu landen. Man sagt, dass die effizientesten Läufer Vorfußläufer sind. Auf der Liste der Vorteile des Barfußlaufens steht auch, dass Sie beim Laufen ein verbessertes Gleichgewicht haben.
Dann gibt es diejenigen, die sagen, dass Barfußlaufen eigentlich schlecht für Sie ist. Eine große Sorge von mir ist, was Sie durchmachen können, wenn Sie barfuß laufen. Schuhe schützen Ihre Füße vor Steinen, Glas oder anderen Dingen, die auf der Straße liegen könnten. Und was ist mit Barfußlaufen bei kälterem Wetter?
Diejenigen, die gegen das Barfußlaufen sind, erinnern uns auch daran, dass die Unterseite Ihrer Füße ein weicher Bereich ist. Wenn Sie ohne Schuhe laufen, können Sie in diesem Bereich tatsächlich Schmerzen verursachen. Diese Plantarfasziitis könnte also zu einem Problem werden, wenn Sie ohne Schuhe laufen.
Das Barfußlaufen hat zu einer neuen Welle von Schuhen geführt, die als minimalistische Schuhe bezeichnet werden. Diese Schuhe haben eine begrenzte Dämpfung, aber sie haben einen gewissen Sohlenschutz, um Ihre Füße vor dem zu schützen, durch das Sie laufen könnten. Es gibt einige Modelle, die tatsächlich Platz für Ihre Zehen haben.
Wie bei allem gibt es auch beim Barfußlaufen Vor- und Nachteile. Das kenne ich persönlich, ich mag den Schutz meiner Schuhe. Aber ich bin offen für diejenigen, die gerne ohne Schuhe laufen. Wenn Sie sich jedoch entscheiden, dass Barfußlaufen etwas für Sie ist, gehen Sie schrittweise darauf ein. Werfen Sie nicht einfach Ihre Schuhe weg und machen Sie einen 10-Meilen-Lauf. Ihre Füße müssen sich an ihre neue Laufroutine gewöhnen. Wie mit zunehmender Laufleistung beim Laufbeginn gilt dies auch für das Barfußlaufen.